Pour une excellente qualité de vie, il est indispensable de faire attention à la circulation sanguine et à la santé cardiovasculaire.
Prendre soin de la santé vasculaire
Le plus dangereux dans notre mode de vie, est certainement le rythme de travail sédentaire, c’est-à-dire passer plusieurs heures dans votre bureau, assis sur une chaise sans bouger. Plusieurs autres facteurs comme la grossesse, le régime ou encore l’hérédité génétique sont responsables de la mauvaise circulation sanguine et de l’apparition des varices. Nous proposons à travers ces lignes, quelques conseils précieux pour vous aider à changer certaines habitudes pour une meilleure qualité de vie.
Misez sur les douches froides
L’eau froide aide à optimiser la circulation du sang dans les jambes, c’est pour cette raison qu’il serait intéressant de prendre deux douches froides (une le matin et l’autre le soir) afin de revitaliser la bonne circulation dans cette partie du corps.
Le jus de tomate pour améliorer pour améliorer l’afflux sanguin
Grâce à ses vertus anticoagulantes, les tomates aident au drainage des liquides et permettent l’élimination des toxines qui rendent le corps fatigué et lourd. De plus, les tomates sont connues pour leur faible apport calorique, ce qui aide à réduire la graisse au niveau des cuisses et du ventre.
Le miel et l’aloe vera pour réduire l’inflammation des varices
Appliqué quotidiennement, ce mélange d’aloe vera et de miel permet d’améliorer la circulation sanguine, de soulager la lourdeur des jambes et de lutter contre les œdèmes.
Dormez avec des jambes au plus haut possible
Pour bien prendre soin de votre santé vasculaire, nous vous conseillons de dormir avec un coussin sous les pieds. Si vous travaillez dans un bureau et que devez être assis pendant plusieurs heures, n’hésitez pas à utiliser un repose-pied. Essayez également de bouger plus et d’éviter le sédentarisme.
Optez pour les fibres dans votre alimentation
Le changement du comportement alimentaire est très important pour la stimulation de la circulation sanguine dans le corps. Nous vous invitons alors à adopter un régime riche en légumes, en céréales, en fibres et en fruits. Optez également pour les fruits secs, les pâtes complètes, les graines, etc.
En respectant ces conseils et en les appliquant, vous pouvez être sûr d’avoir une meilleure santé vasculaire.
